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PERSONAL TRAINING

L’allenamento con il personal trainer ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi (dal dimagrimento al miglioramento della postura) in modo sicuro e controllato. Ogni persona ha una storia, con caratteristiche diverse e specifiche condizioni fisiche per questo motivo, la personalizzazione è alla base del personal training. Il professionista che ti seguirà, a seguito di valutazioni individuali, imposterà per te un programma personalizzato controllandone ogni fase. Con questo approccio i miglioramenti interesseranno sia la composizione corporea (dimagrimento) sia il proprio assetto posturale (armonia delle diverse componenti muscolari). Pochi allenamenti ben programmati hanno la stessa valenza di ore di allenamenti approssimativi. Sentirai la differenza!

OSTEOPATIA

L’osteopatia sfrutta le tecniche manipolative per curare un malessere ricercandone le cause. Un metodo terapeutico-posturale manuale indicato per ogni fascia d’età e per combattere svariati disturbi. Con 2 o 3 trattamenti mensili, l’osteopatia permette di recuperare il corretto allineamento e la giusta mobilità delle strutture corporee riequlibrando le tensioni. Inoltre, individua le aree in disfunzione e ripristina il normale funzionamento dell’organismo. Vengono interessanti sia il sistema scheletrico che quello viscerale. Il risultato ottenuto è la riduzione del dolore che permette alla persona di ritrovare finalmente il suo benessere, la sua salute normale per affrontare la vita di tutti i giorni.

L’allenamento funzionale permette al corpo di muoversi liberamente nello spazio coinvolgendo i suoi tre piani: sagittale, frontale ed orizzontale. Gli esercizi che si svolgono riproducono la gestualità quotidiana e coinvolgono il corpo in modo globale. L’allenamento avviene attraverso esercizi che diventano, con il passare del tempo, sempre più complessi. L’obiettivo primario è quello di rafforzare il core ovvero la muscolatura profonda del tronco. La sua stabilizzazione rende ogni movimento più semplice e sicuro, previene gli infortuni e rafforza le articolazioni. Migliorando la condizione fisica, l’allenamento funzionale permette di affrontare meglio le situazioni di ogni giorno: dal semplice sollevamento di un pacco, alla salita e discesa da uno sgabello e non solo. Il functional training, infatti, è l’allenamento perfetto per preparare il corpo a svolgere tutte le attività sportive.

NUTRIZIONE

La cura dell’alimentazione è un fattore fondamentale per il benessere del corpo e della persona . Infatti, non esiste allenamento efficace senza un’alimentazione sana e bilanciata. Dall’analisi dei dati i nutrizionisti di Move Your Body ti daranno le indicazioni mirate per raggiungere il tuo peso ideale e ridare forma al tuo corpo. Il primo esame da svolgere e quello bioimpedenziometrico per stabilire il rapporto massa magra/massa grassa, acqua intracellulare ed extracellulare. Successivamente, verrà stabilita la dieta adatta alle tue esigenze.